半夜三点醒来睡不着是什么原因
2021-01-07 1人回答
健康咨询描述：半夜三点醒来睡不着是什么原因
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
半夜三更醒来以后睡不着的原因，有可能是你就养成了这种睡眠生物钟，每到这个时间点就醒。也有可能是外界有声音嘈杂打扰了你的睡眠。另一个也有可能是某些精神心理方面的疾病导致的，你自己找到原因才好对症治疗，醒来以后不要看手机不要开灯，因为亮光和手机内容刺激大脑更不容易入睡。对自己做出很困的心理暗示。
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