不停强迫症洗手洁癖不知道怎么摆脱

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：我总觉得哪里都很脏，要不停洗手家里洗手液用完了我会囤着买比如平常我不能接受我的合租室友把花洒?放地上，踩着马桶，我自己碰到脚，碰到屁股或者调整下衣服只要是接触到脚或者屁股我就会不停的洗手，还有平常总觉得带手机上厕所很脏，出门在外感觉在公厕洗手也很脏，还有总觉得别人换过垃圾的手我不确定她有没有洗手动了我的床我就要换床单，别人坐在我床我也是觉得很脏酒精喷雾喷了还是觉得脏要换掉才舒服，还有就是我很担心洗漱完化了妆做饭水蒸气喷到脸上很脏还有我有时候特别担心做完饭不能坐在床上很脏，还有我总觉得做完饭洗碗之后在洗衣服很脏我现在很烦恼不知道怎么走出来？