晚上老失眠应该怎么办？
2022-05-09 1人回答
健康咨询描述：晚上老失眠应该怎么办？
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
晚上老是出现失眠，像这种首先自我要调整养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动使自己轻微的疲劳，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以多吃一些大枣，莲子，百合和优质的蛋白质。也可以适当的吃一些助眠的药物。
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2022-05-10 15:11
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