失眠怎么才能睡着
2022-05-09 1人回答
健康咨询描述：失眠怎么才能睡着
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
失明的患者首先自己我要学会调整，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，平时养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，特别是适当的体育锻炼，使自己轻微的疲劳，有利于睡眠，可以去专业的精神卫生中心就医，让睡眠科的医生实际的看一下，必要时可以适当的吃一些助眠的药物。
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2022-05-10 15:30
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