失眠怎么办才能睡着

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：最近这几天老失眠、如果大家说肯定是工作有压力或感情不顺利、那就错了。原来我任何心事都没的人居然也很容易失眠。我每晚10点就躺床上开始酝酿，可尽管很累眼睛也很累，但思维却非常的活跃，老是胡思乱想、想的东西也很零碎、比如当天看了什么电视、遇见了什么人、吃了什么好吃的。。。而且太跳跃、总是想东想西、思维没个暂停、很难入睡啊。
我都怀疑我要不要吃安眠药了、更郁闷的是、我怀疑自己有强迫症、老是逼着自己快快睡着、越是这样就越睡不着。即使睡着了也很容易醒、就这么迷迷糊糊的。很羡慕那些一沾床就能睡着的人啊。
跪求、能快速入睡的方法。还有吃些什么能有助于睡眠呢？感谢大家了。

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