失眠怎么办才能睡着？

病情分析：
失眠有很多的类型，需要找到失眠的原因，是因为生活的变化，工作的压力还是因为情绪的变化造成。

指导意见：
建议平常加强锻炼，保持良好的情绪，遇到事情以后选择合理的解决办法，睡前也可以让周围的环境更安静一些，光线更暗一些，以利于快速的入睡。

病情分析：
偶尔的一次失眠，每周不超过三次都是正常的。失眠首先要正确的认识睡眠这个问题。睡眠是一件自然而然的事情，困了自然就睡。

指导意见：
不要在床上做任何和睡觉没有关系的事情，如果躺在床上15分钟睡不着就下床做自己喜欢的事。不要过度的关注睡眠，困就睡，不困就起来。必要的时候可以用药物助眠，也可以听着催眠曲睡觉。