吃什么失眠改善睡眠
2022-05-20 1人回答
健康咨询描述：吃什么失眠改善睡眠
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠在饮食上要注意清淡营养，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶以及咖啡饮料。睡前可以喝杯温热的牛奶。平时要养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。
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2022-05-20 21:13
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