晚上睡不着生物钟紊乱

病情分析：
39岁女性，晚上怎么都睡不着觉，总会被一些轻微的声音吵醒，吵醒的话就整夜失眠，所以晚上经常熬夜通宵，白天了再去睡觉，想知道这种情况是怎么回事儿，这种情况是你自己把他搞紊乱的，更多的时候你尽量白天不要睡觉，在晚上，尤其是下午多做一些体力活动，哪怕是跑跑步，运动运动，这样到时候你就好睡着了，而且如果你白天越是睡觉，你越想着晚上睡不着觉就更不容易睡着了

病情分析：
像你这种情况也就是说生物钟就会紊乱了，你白天睡觉那么晚上就不睡觉，这个首先就是说要从这个习惯上尽量的调整一下，白天尽量的不睡觉，那么晚上休息才会比较好，还有就是增加锻炼，加强体质，多吃水果蔬菜补充维生素。