生物钟紊乱，晚上睡不着觉。
2022-08-26 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：本人最近因为某些原因，生物钟较为紊乱。简单的说就是晚上睡不着觉。请问医生，有没有什么办法可调整生物钟，越快越好。
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满意答案
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- 周方舟 主治医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
那平时在睡觉之前千万不要胡思乱想，一定要注意休息，避免熬夜，放松自己的心情，学会释放自己的压力的，注意饮食清淡一消化，不吃油腻的东西，不吃生冷辛辣刺激的食物的。
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追问 2022-08-26 08:27
2022-08-26患者追问
除了不要胡思乱想，还可以怎么办？因为我前段时间熬夜。现在要怎么倒回来？
2022-08-27医生回复：
早睡早起，白天多锻炼
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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