如何才能不失眠
2022-05-26 1人回答
健康咨询描述：如何才能不失眠
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
想不失眠，首先自己要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困也尽量的少睡，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理，按时睡前不要洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡。睡前不要看一些搞笑的视频，或者是不要喝一些兴奋性的饮料。必要时也可以让睡眠科的医生实际的看一下进行药物治疗，如果是某些疾病导致的，最好是治疗原发病，原发病好了以后睡眠自然的会改善。
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2022-05-26 15:32
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