失眠会自己恢复吗
2022-05-28 1人回答
健康咨询描述：失眠会自己恢复吗
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
有一些是棉的患者通过自我调整，有可能自己慢慢会好的，首先患者自己要学会调整，彼方尚有养成良好的休息睡眠规律，白天多做一些户外活动，困劲靓的少睡，使自己轻微的疲劳有利于睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。可以通过理疗按摩或者是听一些催眠的轻音乐，必要的时候可以适当的吃一下中药调理，如果调整不好，那就及时的吃药治疗。
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2022-05-29 08:05
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