连续一个多月睡不好，做梦浅眠
2022-05-30 2人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：我真的很久没有睡过好觉了，入睡困难，睡眠特别浅，又容易醒。睡着了总是做梦，连续一个多月天天晚上睡觉都做梦，睡醒还是觉得累。有一个星期还特别早醒，大概五六点就醒了。请问医生有没有什么改善的方法？
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你连续一个多月睡不好，而且做梦。像这种情况主要是与你休息睡眠不好，紧张焦虑，思虑过多，压力大等原因有关系的，所以。首先要养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑。白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以适当的吃一些助眠的药，如果有一些焦虑，可以配合一定的抗焦虑的药。
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2022-05-30 14:50
其他答案 (1)
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- 高磊 主治医师
- 赤峰学院附属医院(含红山院区)
病情分析：
根据你提供的病史，可能是精神因素，可能由于你的生活压力过大，抑郁，过度的焦虑，建议你应该适当的放松心情，放松自己，不要过于纠结于一件事情，慢慢的想开各种事情，平时注意增强锻炼，保持愉快的好心情。
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2022-05-30 16:31
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