总感觉自己睡不好，一直浅眠

病情分析：
你好，根据你的描述，应该是睡眠质量造成的一系列的问题！

指导意见：
你好，医生建议你，平时多注意身体健康状态，注意饮食习惯，适当活动，祝你早日康复！

病情分析：
你好，根据你的情况分析，有可能是由于心脾两虚引起的睡眠质量差，不能进入深睡眠，需要注意平时环境的休息。

指导意见：
可以服用归脾丸调理养心健脾，平时要适当的做有氧运动，改善气血循环，保证心情愉快，祝您健康。

病情分析：
建议夜间不看手机电脑，10点以前入睡，可以每天睡前梳头

指导意见：
感觉头皮发热就行。可以口服甜梦口服液和佐匹克隆片，改善症状，保持良好的心情利于睡眠。

病情分析：
这种属于神经高度紧张引起的，睡眠一直处于浅睡眠，没办法进入深睡眠，所以才越睡越累。

指导意见：
改善一下睡眠环境，注意保持安静，另外可口服谷维素或者维生素b6等营养调节神经。必要时去医院面诊。