2022-06-01 1人回答
健康咨询描述:晚上的睡眠质量不好怎么办?
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病情分析: 养成良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间,睡前不要吃得过饱或者是空腹,保持心情舒畅,不经常熬夜。可以在睡觉之前用温开水泡脚,听一些轻松的音乐有助于睡眠,也可以在睡前喝一杯温牛奶,或者是在医生的指导下服用一些安神补脑的药物。
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