失眠，生物钟紊乱，失眠，

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：以前读高三的时候为了让自己上课不犯困、能集中注意力认真听老师讲课，就总是强迫自己不停地打起精神来，一犯困或者注意力不集中我就不停地振奋自己，让自己大脑兴奋一直保持着一个思维活跃亢奋的状态，于是这样的状态保持久了，我就发现我再也没有上课犯困的毛病了，课间的时候别的同学都趴桌子睡觉但我总是一点困意都没有，只是感觉自己注意力总是有些不集中，课听着听着就想别的东西去了，然后现在已经读大学了，大一的时候晚上喜欢熬夜玩手机，经常凌晨一两点才睡，到大二的时候，我想改变自己的作息，便试着早睡，但很难睡着，总是躺很久也睡不着，我的睡眠一直不是很好，入睡困难，睡眠浅，容易被惊醒，也早醒，还多梦，白天就容易焦虑，但不会犯困，只是感觉注意力不集中不想去思考东西。