失眠作息紊乱生物钟紊乱
2020-06-17 3人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：最近在家休养身体，每天都很闲造成作息时间紊乱，睡睡醒醒不能保持长时间睡眠，睡三四个小时就会醒醒来就睡不着
满意答案
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- 高燕 副主任医师
- 辽源市中心医院
病情分析：
在家休息导致生物钟紊乱，失眠。这种情况要靠你自己进行调理，你白天在家休养期间，可以适当的到户外晒太阳，找人员比较少的地方去适当的活动，然后白天不要躺在床上，尽量做一些个家务，然后避免白天睡觉。然后夜间要规律睡眠。
有没有什么药物可以治疗下我现在就想好好睡一觉
可以协同服用安神补脑液或者是百乐眠胶囊。最好是你要进行自我调理。
褪黑素的话有没有效果呢
你这个药我没有用过，也不了解，所以建议你自己阅读说明书。
其他答案 (2)
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- 张凤云 主任医师
- 开封市中心医院
病情分析：
既然知道是是作息紊乱造成的，那你就有意识的调整睡眠，像平时一样，该工作时找事干，该休息时休息，其他的没有什么好办法，也不需要服用药物治疗，服用镇静剂只会增加睡眠，对身体并没有好处。
因为最近工作出了点问题，精神有点压力我在调整睡眠但是睡三四个小时就会醒，醒了就很难入眠有的时候下午睡一会有的时候晚上睡一会，保持不了长期睡眠
在家可以做运动，白天运动劳累了，晚上睡眠自然就香了，睡觉前不要想事情，保持情绪平稳，这也有利于睡眠。
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- 牛洪梅 副主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
一定要养成早睡早起的好习惯才可以的，千万不要熬夜上网打游戏，因为现在的人呀，总是熬夜上网打游戏玩手机，不好好休息，休息的很晚，所以严重的影响了身心健康。
怎么才能调理过来生物钟
只要靠你自己呀，你自己想办法呀。
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