睡觉很难，心烦翻来覆去也睡不着
2022-06-06 1人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：最近几天，无论多困，躺在床上就一直翻跟头睡不着，心里发慌，有时还胡思乱想，经常2个小时都无法入睡，起来了感觉精神状态很不好，应该吃什么药调理
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满意答案
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- 马正业 主任医师
- 中日友好医院
指导意见：
白天的时候尽量做一些体力劳动的比较好，睡觉之前不要胡思乱想的，如果胡思乱想会影响睡眠的，在睡觉之前呢，不要喝水，可以喝一杯温牛奶，利于睡眠。放松心情，不给自己压力。
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