晚上翻来覆去睡不着，白天想睡觉也睡不着

病情分析：
你好，睡眠是一个很自然的过程，你睡前思维过于活跃的话，那就不容易睡着的，

指导意见：
建议你可以使用一下佐匹克隆片，睡前可以使用一下，这样有助于促进睡眠的，你还要什么问题呢

病情分析：
每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等

指导意见：
建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。