运动健身能降低血压吗
2022-06-06 1人回答
健康咨询描述：运动健身能降低血压吗
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满意答案
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- 关婧 副主任医师
- 遵义市第一人民医院
病情分析：
运动健身是有降低血压的作用的，属于非药物治疗范畴。高血压非药物治疗
1、限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。
2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。
3、适量饮茶，像罗布麻、决明子都有预防和调理因高血压引起的不适。4、限制饮酒
5、运动
6、减轻体重
7、减轻精神压力，保持心理平衡及良好睡眠
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2022-06-06 14:26
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