2022-06-07 1人回答
健康咨询描述:我常常很晚才入睡,怎么办
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病情分析: 常常很晚才能入睡,这种情况首先要调整自己的作息时间,养成定时睡眠的良好习惯,在固定的时间上床睡觉,不要熬夜,不要总看手机和电视,睡前可以泡个热水脚喝杯温热的牛奶,听听舒缓的音乐,对于睡眠都有好处。
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