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我晚上睡觉不老实睡不着睡得很晚怎么办呢很晚才睡

2017-08-10 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：我晚上睡觉不老实睡不着睡得很晚怎么办呢很晚才睡

满意答案

病情分析：
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。

指导意见：
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

投诉 2017-08-10 20:43

其他答案 (1)

病情分析：
您好，考虑你这样有可能是神经衰弱的表现，可口服养血安神片进行调理

指导意见：
只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的

投诉 2017-08-10 20:45

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