如何减掉肚子上的肥肉和大腿上的肥肉呢?
2022-06-10 1人回答
健康咨询描述：如何减掉肚子上的肥肉和大腿上的肥肉呢?
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
想减掉肚子上和大腿上的肥肉，需要在医生的指导下，通过一些控制饮食和运动的方法来进行减肥，在减肥期间要控制体内总热量的摄入，要避免吃一些高脂肪，高油腻或高糖类的食物，多吃一些粗纤维和低热的食物，可以增加一些饱腹感，以减少一些体内的热量形成，也可以通过适当的参加一些有氧运动，如游泳，长跑，登山，骑自行车，等的锻炼过程中能够加快体内的热量消耗和分解，减少脂肪堆积，从而可以达到减瘦腿和瘦肚子的效果。
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2022-06-10 12:37
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