怎样才能骨质不疏松
2022-06-13 1人回答
健康咨询描述：怎样才能骨质不疏松
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
在平常生活中，多吃一些优质蛋白的食物以及高钙的食物，比如说芝麻，牛奶，奶制品，排骨，鱼类，鸡蛋，虾皮等这些食物补充钙质，多吃应季的蔬菜水果，补充维生素，避免长期的喝咖啡，碳酸饮料以及浓茶，老年人根据自己的身体状况进行适量的运动，比如说散步跳广场舞，多出来晒晒太阳。
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2022-06-13 06:01
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