怎样减脂肪快
2022-06-13 1人回答
健康咨询描述：怎样减脂肪快
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- 陈伟 主治医师
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病情分析：
减肥不要追求太快，运动避免过劳，过度控制饮食避免引起厌食症。减肥适合每个月能减掉3-4公斤，在减肥过程中加强体育锻炼增强体内新陈代谢燃烧体内多余脂肪，每天坚持长跑1-2小时，晚上跳健身操或者游泳，或者去正规健身房在教练指导正规健身减肥，同时配合控制饮食每日三餐定时定量控制热量，多吃蔬菜和水果少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻性食物，少吃主食达到科学健康减肥。快速减肥可以去正规美容院做抽脂手术后1-3个月有明显减肥效果。
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2022-06-13 18:36
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