每天早醒睡不着怎么调理？
2022-06-19 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：因为工作压力，已经持续了一段时间早醒，基本上每天都是5.6点醒来，然后就不太容易再睡着，周末下午有时间可以补个觉，醒来也觉得累，应该怎么调整？
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- 苗露 主治医师
- 咨询：36767人
病情分析：
睡眠质量差，平时要养成良好的作息习惯，积极的进行锻炼，提高身体的抵抗力，在睡觉前不要喝可乐咖啡等兴奋的饮品在日常饮食上可以多吃具有镇定安神作用的食物，比如热牛奶，小米粥等食物，必要的话可以通过中成药物来进行调理。
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2022-06-19 16:30
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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