2022-06-20 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:怎样才可以更快更有效地进行减肥?运动和不运动哪个减肥更快?
满意答案
病情分析:
运动要比不运动减肥快,想要减肥,快建议您可以做一些有氧运动,比如说瑜伽,跑步,游泳,骑自行车运动的时间控制在40分钟左右。要更快又有效的减肥,就需要注意饮食,再通过运动来共同进行减肥,饮食上吃一些低热量低糖分的食物,然后多喝水,加速体内的新陈代谢,在饮食上要求的是可以吃一些高蛋白,低能量或者是在营养师医生的指导下选择一些代餐。减肥的原则就是管住嘴,迈开腿。