2022-06-23 1人回答
健康咨询描述:青少年如何增高个子
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病情分析: 首先要保证睡眠,因为生长激素主要是在入睡后分泌,要避免开灯睡觉,按时作息。同时适当运动,特别是户外运动,适当增加日晒。可以多吃虾皮牛奶这些含钙较多的食物。粮食类食物,蔬菜,肉类都需要适当进食,做到均衡营养。必要时可以服用补钙药物,补充维生素D的药物。
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