我140斤。想将减40斤如何才能减下来。
2022-06-24 1人回答
健康咨询描述：我140斤。想将减40斤如何才能减下来。
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥的首先调整饮食习惯，不能吃高脂肪，高热量，高糖的食物。像肥肉，大量甜食，油炸油，煎食品，还有一些垃圾食品，多吃些富含有维生素和纤维素的蔬菜水果，抑制脂肪的合成，并且多运动，像跑步，爬山，游泳，练瑜伽，跳绳等，加速脂肪的燃烧，有利于瘦身减肥。
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2022-06-24 16:35
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