经常熬夜，白头发很多，记忆力下降
2022-07-02 1人回答
性别：女年龄：43岁
健康咨询描述：您好大夫，身高1.62米，体重160斤，熬夜有4到5年，请问怎样减肥效果好
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满意答案
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- 许恒参 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
这种情况的发生可能是由于长期熬夜导致气血亏虚所引起的头发变白等不适症状，由于气血亏虚还会导致到身体代谢缓慢，所以因此而引起肥胖。所以建议从以下三个方面来进行改善：首先要调节生活状态，停止熬夜的不良生活状况，要保证8个小时充足睡眠，尽量在10点之前睡觉。第二要多进行一些体育运动，比如每天进行1千米的跑步。第三，在饮食上还要适当调节，比如可以多吃一些清淡的蔬菜水果。
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2022-07-02 09:03
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