女人如何提高睡眠质量
2022-07-02 1人回答
健康咨询描述：女人如何提高睡眠质量
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
女性要想提高睡眠质量，首先自己一定要养成良好的休息睡眠规律，注意饮食调整，避免过于的紧张焦虑。其次是白天一定多做一些户外活动，并且尽量的少睡。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
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2022-07-02 16:40
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