失眠，入睡困难，睡眠不规律

病情分析：
你出现失眠入睡困难，睡眠不规律。像这种情况有可能是你的睡眠不规律导致的睡眠不好，所以首先要养成良好的休息睡眠规律，如果调整不好，最好还是吃一些助眠的药，帮着你养成生物钟，可能会好一点，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。白天困也尽量的少睡，你下午睡了，晚上肯定的很难入睡的。

病情分析：
失眠是常见的睡眠问题，例如入睡困难、早醒，可以发生于正常人群，包括青少年在内，对青年人来讲，引起失眠的因素很多，例如存在某些精神心理因素，学习压力大、心理负担重，睡前考虑问题多等。偶尔失眠不必要过度关注，需要调整心态，对某些与己相关的事情有正确认知，学习需要有张有弛，养成良好的睡眠习惯，严重者可以在医生的指导下药物治疗，减轻焦虑情绪，改善睡眠质量等。