一个月瘦20斤的方法
2022-07-16 1人回答
健康咨询描述：一个月瘦20斤的方法
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满意答案
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先给自己定一个减肥目标，可以增加减肥的动力，一个月20斤的话，是否能够达到，其实还是要看个人的，不建议暴瘦，希望还是能够通过合理的饮食，比如说戒掉之前高油高糖食物。多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，少吃碳水食物同食，每周进行4~5次，每次30分钟的有氧锻炼，持之以恒就一定能够减肥成功，同时建议不要每天都上称，大概一周左右上一次称就可以了，不要在乎一的得失，持之以恒就一定能够成功
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2022-07-16 09:15
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