一个月怎么瘦20斤
2021-07-25 1人回答
健康咨询描述：一个月怎么瘦20斤
免费咨询
满意答案
-
- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
减肥，讲究的是循序渐进突然消瘦或者突然肥胖，对身体的健康都是极为不利的。一般每个月瘦5斤左右，为最佳的减肥速度。如果想减肥，当然首选的就是饮食控制和运动锻炼，根据每个人生理需要，制定一个最低的总热量。在总热量固定的前提下，尽量选择升糖指数比较低的食物。少吃热量高的食物。多做运动锻炼消耗热量，推荐有氧运动。
投诉
2023-01-04 10:17
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识