2022-07-17 3人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:最近一段时间晚上就睡不着,一直失眠到三四点,早上六点多就又醒了,中午可以睡一到俩个小时,前段时间有感情问题,是否有影响
满意答案
病情分析:
心情不好有可能会影响到睡眠,可以通过锻炼身体来进行改善,每天坚持跑步,每天20分钟到半小时,坚持一个月会有所改善,同时白天不要睡觉,晚上要尽量早睡早起,不要抽烟,不要饮酒,不要喝浓茶喝咖啡,晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐
其他答案 (2)
病情分析:
这种情况是不太正常的。可以在睡前喝点温牛奶会有助睡眠的,睡觉之前千万不要胡思乱想,也不要玩手机刷抖音,否则会影响睡眠的。最好白天不要休息,晚上才能睡得着。
病情分析:
如果你晚上睡不着觉,有一些这种失眠的状态,这种情况应该不可以可能与你特别的紧张焦虑了,或者生活问题造成的,那你可以调理一下口服些安神补脑液,白天睡一个小时到两个小时,对于晚上的睡觉可能质量有一些相差,目前建议你适当调理就可以了。