2022-07-20 2人回答
性别:男年龄:33岁
健康咨询描述:最近两个月睡得早,八九点就睡觉了,之前一直都是十一点半左右,昨天九点半躺下睡了一个小时醒了,一直到十二点多才睡着,白天干了点体力活,这属于是失眠还是其他,什么情况?
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病情分析:
这与白天的劳累有一定关系,偶尔一次也不要紧张。平时要注意劳逸结合,自我调整,适量运动,规律作息,要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听舒缓的音乐。
其他答案 (1)
病情分析:
正常人由于各种因素可以出现一些睡眠问题,例如睡眠浅,间断睡眠或者早醒,失眠是一种对睡眠的质或者量不满意的状态。如果上述情况如果醒后仍然能够正常入睡,对睡眠质量满意并不是失眠。影响睡眠质量的因素很多,包括情绪因素以及睡眠习惯改变等。为了保证睡眠质量,建议养成良好的睡眠习惯。