长期严重失眠，睡眠质量差

病情分析：
您好，看了您的描述，你长期严重失眠睡眠质量差，这些属于顽固性睡眠障碍的表现，睡眠障碍的话要去医院系统检查查明病因，居住环境不适，比如环境嘈杂空气污染，睡眠室温度过冷或过热，蚊虫叮咬都会导致失眠，如果身体有一些躯体疾病导致不适，也会导致失眠，当然如果长期精神压力大也会出现失眠问题，你长期失眠可能会导致各种心理问题，建议去医院精神科检查

病情分析：
引起失眠的原因有很多，由于学习或者是生活中压力比较大，这样可能就会导致失眠。建议养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，放松心情，不要压力太大，保持良好的心态。白天可以适当的做一些锻炼，或者是运动健身等。严重者要去正规医院检查治疗。