睡眠很浅且较难进入，睡不好就头疼
2022-07-27 3人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：我是一个在读研究生，每天精神和身体压力较大，住在集体宿舍，基本上晚上十二点半才能安静下来睡觉，睡眠较难进入，睡前不能听歌或者想事情，否则脑子就静不下来，脑海中就一直在止不住的循环歌曲或者瞎想，睡不着觉，即使睡着也睡得比较浅，较小动静就会被吵醒，一般早上八点钟自动醒来。如果睡得不够好的时候，第二天会头晕胀，中午一般睡不着觉，就会头疼。有比较神的黑眼圈，最近一周睡得还好，晚上十二点半到七点半之间睡觉，但是浑身也感觉比较乏力，很困。我这是什么原因，应该怎么办呢？喝什么药呢？
满意答案
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- 李博杰 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
根据身体出现入睡困难，还有经常出现失眠引起的身体出现了头痛的临床表现情况，考虑是身体发生神经衰弱，脑供血不足的神经损伤表现，积极检查确诊后，通过补气养血，营养补充，增强体质和镇静安全的方法进行综合治疗。
有没有什么药物可以针对性治疗呢
通过针灸，中医中药等方法进行治疗。
其他答案 (2)
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- 王启海 副主任医师
- 莒县中医医院
病情分析：
根据你描述的情况看，你是一个在读研究生，但是住在集体宿舍里影响睡眠，睡眠不好肯定会影响你的学习精力，出现这种情况，建议你合理调整你的睡眠时间，要室友保持安静，应该在12点之前尽早入睡睡，第2天才有精力，中午最好睡上半个小时的觉，下午会更有精力，解铃还得系铃人，靠自己来调节。
宿舍晚上一点前基本才会安静，一点后就很难入睡了，自己买了褪黑素喝，还有其他办法吗
最好的办法就是自我调节好生物钟，睡前用热水泡泡脚，加速睡眠。
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- 王玉玲 副主任医师
- 辽源市中心医院
病情分析：
在读研究生部分学生认为已经胜券在握学习劲头不是很足，学习气氛不是很浓厚，或者其他社会活动较多，作息不规律，建议你适当的活动活动，增强体质，如果睡眠障碍可以在应该入睡的时间提前30分钟口服点安定片等催眠药，逐渐调理，吃点复合维生素B族调整植物神经观察疗效，睡眠障碍目前很多人存在的问题。
喝褪黑素怎么样呢？可以自己买一些安神补脑的药物吗
褪黑素安神补脑液都可以吃点观察疗效，
褪黑素有什么副作用吗，不能经常吃吧？
褪黑素基本没有副作用，不但也能经常吃的
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