如何科学缓解便秘？
2024-06-28 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：如何科学缓解便秘？
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满意答案
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- 刘正新 主任医师
- 首都医科大学附属北京朝阳医院
病情分析：
便秘是一种常见的消化系统问题，以下是一些科学缓解便秘的方法：
1. 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2. 多喝水，保持身体水分充足。
3. 适量运动，促进肠道蠕动。
4. 建立规律的排便习惯，每天定时排便。
5. 避免过度用力排便。
6. 如便秘严重，可咨询医生，使用药物治疗。
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2024-06-28 10:55
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