晚上难入睡，早上醒得早

病情分析：
根据你叙述的情况看，你父亲这种情况与他的工作是有非常大的关系的，因为他的工作需要导致的睡眠规律紊乱。同时也扰乱了他的生物钟。他这种即使用助眠的药。一般也很难调整过来的，如果有可能的话，最好是选择一个生活规律的工作。他自己可以适当的调整。适当的体育锻炼，该睡觉的时候一定得把自己的房间的光线调暗，对自己做出很困的心理暗示。

病情分析：
正常人由于各种因素可以出现一些睡眠问题，例如入睡困难，睡眠浅，或者早醒。有些可能与精神心理因素有关，例如工作压力或者不良情绪的影响，有些可能与工作休息不规律有关，睡眠黑白颠倒，出现睡眠节律或者是生物钟紊乱，影响睡眠质量。另外长期饮酒或者酗酒也可以影响大脑精神活动引起失眠。对中年人来讲，如果长期睡眠不足，可以影响心身健康，例如可以引起血压升高。需要戒烟酒，良好的生活或者睡眠习惯，有利于促进睡眠质量。严重者可以在医生的指导下，服用一些改善睡眠的中成药物或者是一些助眠药物等，例如乌灵胶囊，佐匹克隆等。

病情分析：
失眠易醒的患者可通过以下简单的方法自我调理：1、入睡前进行适当运动，保持身心放松；2、睡前饮用热牛奶，泡洗热水澡，听一些舒缓音乐；3、通过食疗方助眠，如晚饭或睡前服用健脾安眠的小米粥等；4、通过按摩、推拿等方法，如睡前交替揉按两脚的涌泉穴，每穴30-60次，使穴位发热达到助眠效果。