睡眠障碍，难入睡，人很累

病情分析：
从你目前提供的这份简短的资料上来看，入睡比较困难，睡醒觉以后也就是两三个小时的时间，这样你的第二天的工作生活经历非常的劳累

指导意见：
我们没有什么特殊的工作性质的需求，养成规律的作息，睡眠时间是非常好的一件事情，没有什么特殊情况，晚上十点钟睡觉，第二天睡到八点钟起床，这样符合人体的生物钟的规律，慢慢的养成这种习惯就可以了。

病情分析：
这一个月有没有哪一天是可以快一点睡着的？最近的压力很大吗？压力自己的情绪状态也会影响睡眠质量的。

指导意见：
睡前可以多去听听正念呼吸或者是冥想的音乐,跟着指导语去做会让你的情绪慢慢平稳,身心放松,如果白天时间允许也可以多去听听。