这几天基本上都是玩手机到凌晨两点左右
2022-08-04 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：这几天基本上都是玩手机到凌晨两点左右，然后再睡着的，然后第二天多早就醒了睡眠时间只有4~5个小时。这种情况持续将近一周了，有些时候我会在中午进行一两个小时的补觉，有时候也睡不着。我这个是什么情况？
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满意答案
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- 宫智超 主治医师
- 齐齐哈尔市中医医院
病情分析：
青少年身体正处于青春发育期，是不建议长期熬夜的，长期熬夜会导致生物钟紊乱，对身体的生长发育都是有影响的，如果睡不着，建议你养成良好的睡眠习惯，早睡早起，可以适当的做一些运动，促进血液循环，睡前用热水泡脚，尽量在睡前也不要吃辛辣刺激的食物，以及咖啡等刺激性的饮料也不要喝。
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2022-08-04 09:05
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