2022-08-04 1人回答
健康咨询描述:怎样保证良好睡眠
满意答案
病情分析: 要想保证良好的睡眠,自己要养成良好的休息睡眠规律,要保证睡眠环境安静温度适宜。卧具舒适。避免过于的紧张焦虑。而且睡前不要剧烈的运动,避免喝一些兴奋性的饮料。也不要看过于刺激或者是恐惧的影视作品。
取消确定