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要想晚间得良好的睡眠

2018-10-09 3人回答

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：要想晚间得良好的睡眠？要想晚间得良好的睡眠？要想晚间得良好的睡眠

满意答案

病情分析：
您好！根据您的描述，您是出现了睡眠质量差的情况，建议您保持睡眠环境安静，睡前不要看手机电脑，喝牛奶，泡脚，练瑜伽，都是助眠的方法。

投诉 2018-10-09 10:07

其他答案 (2)

病情分析：
影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，多参与户外活动，养成良好的睡眠习惯。

投诉 2018-10-09 10:07

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，想晚上睡得比较好的话，建议睡觉之前喝一杯纯牛奶，睡觉之前泡脚放松心情，不要给自己太大压力。

投诉 2018-10-09 10:06

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