最近半个月失眠严重，白天精神状态差

病情分析：
这种情况平时要积极的调整自己的心态，不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠都有好处，可以睡前服用安神补脑液。

病情分析：
你最近半个月失眠严重，白天精神状态差。像这种情况有可能你的病情又出现波动等导致你可以先自我调整养成良好的休息睡眠规律，白天再困也尽量的少睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。如果调整不好，可以适当的吃一些助眠的药，或者是再适当的吃一点抗焦虑的药。