2022-08-18 1人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:正在备孕中,不知道补些啥,备孕期要补充什么营养呢?
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病情分析:
您好,备孕期间日常饮食上可以补充一些高钙、高蛋白类的食物,如牛奶、鸡肉、鱼肉、鸭肉、豆制品等,同时要多吃新鲜的蔬菜和水果,来补充身体所需的维生素。另外在备孕期就应该开始注重胆碱与叶酸的补充,在怀孕后还要再吃三个月,叶酸可以降低胎儿出现唇裂或者神经血管畸形的几率,胆碱能预防婴儿大脑发育过程中出现缺陷,促进胎儿大脑、智力发育,对孕妇本身也有保护肝脏、排出毒素等作用,建议你服用亚西亚铁叶酸胆碱片,并去医院定期检查,根据身体具体情况调整营养的补充