冬天养生需要进食的食物有哪些
2022-09-11 1人回答
健康咨询描述：冬天养生需要进食的食物有哪些
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
指导意见：
您好：冬天天气寒冷，天养生应以补阳气为主，要保证油脂、蛋白质的摄入,多吃一些可以产热温性的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、虾皮、豆类、奶类、桂圆、红枣等，也可以煲汤吃，比如百合鲫鱼汤、莲子百合汤、骨头汤、羊肉汤、黄芪乌鸡汤等，同时多吃新鲜的蔬菜水果，富含膳食纤维食物。
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2022-09-19 11:42
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