晚上睡不着，总是失眠
2022-09-12 1人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：开学回宿舍后每晚睡到半夜三点多四点多必回醒，然后睡不着了，但一开始入睡很快，是这段时间才出现的状况，开学前没有
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满意答案
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- 周方舟 主治医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
睡觉之前千万不要胡思乱想的在睡觉之前可以喝点温牛奶，这样有助睡眠的，不吃油腻的东西，不吃辛辣刺激的食物的，可以多吃水果和蔬菜的，一日三餐要规律定时定量进餐，避免暴饮和暴食，可以少食多餐的，一定要学会释放自己的压力。
投诉
2022-09-12 08:29
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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