如何调节失眠多梦
2022-09-12 1人回答
健康咨询描述：如何调节失眠多梦
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
调解失眠多梦需要改善周围环境和不良的睡眠卫生习惯，减轻工作负担规律的作息和饮食。适当的锻炼以达到放松身体，缓解情绪的目的。坚持规律的休息时间，周末尽量不要改变自己的睡眠习惯。晚餐不要吃的过饱或者是不吃饭，尽量做到睡前，不要有明显的饱食感和饥饿感。
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2022-09-20 08:24
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