2022-09-13 1人回答
健康咨询描述:成人每天要睡多久才算睡眠充足啊
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病情分析: 成年人每天睡7-8个小时,才能够称为睡眠充足,《健康中国行动(2019—2030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。
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