近半个月失眠次数频繁

病情分析：
你最近睡眠不好，像这种情况首先要学会自我调整，养成良好的休息睡眠规律，白天多做一些户外活动，困也不要睡晚餐，以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，你可以去睡眠科就医，让医生做个视频脑电图，对你的睡眠情况详细的了解，根据情况来对症治疗，可以适当的吃一些助眠的药。

病情分析：
失眠作为生理症状，可以发生于各类人群，例如入睡困难等。严重者恐惧睡眠，出现习惯性失眠。引起失眠的因素很多，对正常人而言，常见的因素，例如心理因素、生理因素、环境因素、睡眠习惯等。睡眠是一个自然的过程，良好的心态、睡眠习惯有助于改善睡眠质量，长期失眠建议在医生的指导下服用一些中成药物或助眠药物治疗，例如甜梦胶囊、唑吡坦等。